בשלב מסוים, את עשויה להרגיש עצב, כעס ו / או חרדה, כמו גם תחושה שהכאב השתלט על החיים שלך, וההשפעה של וולוודיניה על החיים שלך. אלו רגשות נפוצים בקרב נשים המתמודדות עם וולוודיניה וכדאי לדון בהם עם דמות שאת סומכת עליה: בן/בת משפחה, בן/בת זוג, חבר/ה או אשת מקצוע מתחום הבריאות. כדי להתגבר על תחושת חוסר האונים ולהחזיר לעצמך שליטה על החיים שלך, ניתן ליישם טכניקות שיעזרו לך לקבל את הכאב, ואז לקחת עליו ״בעלות״. לשם כך חשוב להיות מציאותית לגבי הפעולות שאת יכולה או לא יכולה לעשות, ולא לאפשר למגבלות הפיזיות שלך להגדיר אותך. חלק מהנשים יגלו כי כתיבה מסייעת להן להתמודד עם הרגשות שלהן. הכתיבה יכולה להיות בצורת סיפורים או שירים אבל גם כתיבת יומן. יומן כזה יכול לכלול תיאור של רגשות חיוביים ושליליים ביחס למצבך, תיעוד של הכאב, עוצמתו והסיטואציה בה הוא נוצר וכל נושא אשר העולה בך. 

זה באמת עושה את ההבדל כשאת רואה את "חצי הכוס המלאה"  ולא את "החצי הריקה." א/נשים רבים חווים כאב כרוני. חלקם חווים חיים מאושרים ומלאים, בעוד שאחרים לא. מה שעושה את ההבדל הוא הבחירה להתמקד בחוזק שלך ולהנות מהפעילויות שאת כן מסוגלת לעשות, במקום להתעכב על מה שאת לא יכולה לעשות. 

במילים פשוטות, את יכולה לחיות חיים טובים ואיכותיים למרות ובמקביל לכאב הכרוני. חלק חשוב בתהליך הזה הוא פיתוח גישה חיובית, מה שעשוי לקחת זמן ותרגול. החליפי מחשבות שליליות כגון: "אני לעולם לא ארגיש טוב יותר," עם "אני הולכת לעשות כל שביכולתי כדי להרגיש טוב יותר". מחשבות שליליות גורמות לחרדה, שעלולה לתגבר את הכאב. שמירה על גישה חיובית מסירה את הפוקוס מהכאב שלך ושומרת על החרדה במקום, מה שעוזר לך להרגיש טוב יותר גם רגשית וגם פיזית.