מידע שימושי נוסף
הירשמו לניוזלטר שלנו
הבדיקה הגינקולוגית יכולה להוות טריגר לנשים רבות, במיוחד לנשים החוות כאבים בפות ובנרתיק. נשים רבות חוששות מן הבדיקה ואף חוות פלישה למרחבן הפרטי. הטקסט המוצג כאן לפניכן עלול להיות מורכב לחלק מכן, ולכן היו קשובות לעצמכן, ואם אתן מוצאות את הטקסט מאתגר, שימו אותו בצד בשלב זה.
בטקסט זה תמצאי מידע על מהות הבדיקה הגינקולוגית: כל כמה זמן צריכות להיבדק, מה קורה בבדיקה, מה נבדק ועוד, לצד טיפים להפיכת הבדיקה להליך משותף שלך ושל הרופאה שלך, וכך גם להקל על הכאבים והחשש הנלווים לבדיקה.
הפרוטוקול הרפואי של בדיקה גינקולוגית בשגרה הינו אחת לשנתיים, כל עוד אין לאישה תלונות או בעיות הקשורות למערכת הרבייה והמין שלה. כלומר, כחלק מרפואה מונעת בקהילה, יש להיבדק גינקולוגית אחת לשנתיים.
כשאת מגיעה לרופאה שלך לבדיקה שגרתית או לרופאה אחרת במערכת הבריאות, שתפי אותה שאובחנת עם וולוודיניה/וסטיבולודיניה/וגיניסמוס, או בכאב בפות או בנרתיק במידה וטרם אובחנת. שתפי כי בדיקות גינקולוגיות הן מורכבות עבורך, אך תרצי לעבור את הבדיקה כי היא חשובה, אך תצטרכי את סבלנותה כדי שתעשו זאת בדרך שלך. ספרי לה שאת מעוניינת לנסות כמה טכניקות, כפי שיפורטו כאן.
כשאת על הכסא הגינקולוגי, תתרגלי את תרגילי שרירי רצפת האגן שקיבלת מהפיזיותרפיסטית שלך. תרגילים אלו נקראים תרגילי קיגל וגם אם את עוד לא מטופלת אצל פיזיותרפיסטית, מדובר בתרגילים של כיווץ ושחרור של שרירי הנרתיק (השרירים שאנחנו מחזיקות כשאנחנו צריכות פיפי ואין איפה לעשות). עשי 20 כיווצים ושחרורים אחד אחרי השני, תוך כדי נשימות והשריר כבר יהיה רפוי יותר מהרגע שהתיישבת על הכסא. את יכולה לעשות את זה גם תוך כדי הבדיקה או לקראת הכנסת הספקולום. רק כשאת מרגישה שהשריר משוחרר מספיק, תגידי לרופאה שלך "את יכולה להכניס".
הבדיקה הגינקולוגית לא חייבת להיות טראומטית או טריגרית. נכון, היא לא בהכרח חוויה נעימה אבל היא יכולה להיות חוויה מעצימה, של למידה על הגוף והנכחת הידע הגופני שצברת במהלך חייך. המפגש הגינקולוגי יכול לזמן מרחב ליצירת ידע משותף בינך לבין הרופאה שלך, ואנו מקוות שהטכניקות המוצעות כאן יסייעו לך בכך.
הירשמו לניוזלטר שלנו
© כל הזכויות שמורות לארגון שְׁלֵמָה- הארגון הישראלי לוולוודיניה 2020 | נבנה על ידי SYMPL פיתוח אתרים
הרשמי וקבלי יומן מעקב כאב חודשי בחינם
הרשמי וקבלי יומן מעקב כאב חודשי בחינם
הרשמי עכשיו