לקידום רווחתן של נשים החוות כאבים בפות ובנרתיק

מאמני נרתיק וכאבים ביחסי מין

בתוך הדרך הארוכה שאת עוברת אולי שמעת את המילה "מאמנים"? לא, הכוונה היא לא למאמני כושר אלא למאמני נרתיק (או בשמם הפחות חביב "מרחיבי נרתיק").  

אז איך משלבים את מאמני הנרתיק האלה בטיפול לכאבים ביחסי מין? איפה משיגים אותם? ולמה בכלל צריך מאמן לכאב? כל התשובות לפנייך! 

מרחיבי נרתיק מאמני נרתיק

איך אני יודעת שאני צריכה כזה?

יכול להיות שקיבלת המלצה מרופאת הנשים שלך להשתמש בסט כזה, מהמטפלת המינית או מהפיזיותרפיסטית או אולי סתם מחברה, אחת שיודעת. השימוש במאמנים צריך להעשות באופן הדרגתי ובצורה שתלווה את התהליך שאת עוברת. מסיבה זו רצוי להתחיל את השימוש בהם כשאת בתוך תהליך ליווי של אשת מקצוע שיחד איתך תתאים את הסוג, הקצב ואופן השימוש בהם במיוחד לך.  

מה הם מאמני נרתיק?

מאמני נרתיק לרוב יגיעו בסט של שניים, ארבעה, חמישה או יותר אביזרים מאורכים בגודל משתנה ובצבעים חביבים. למאמנים מבנה שאמור לדמות פין ומטרתם לרוב תהיה ללוות תהליך טיפולי שמטרתו יחסי מין ללא כאבים. 

יש ורודים, יש סגולים ויש צבעוניים. יש מפלסטיק, יש מסיליקון רפואי, יש מזכוכית ואפילו מחומר מתכלה. יש ישרים וכפופים, חלולים או אטומים וגם כאלה שרוטטים.  

אז איך לבחור את הסט המתאים? 

בשוק קיימים מגוון סוגים של מאמנים. הבחירה בסט המתאים ביותר תלויה במספר גורמים:  

  1. המצב ההתחלתי (למשל האם יש צורך במאמן ראשון צר מאוד ועדין או באחד מעט יותר עבה)  
  2. המצב הסופי הרצוי, שיכול להיגזר מגודל הפין של בן זוגך, או פשוט מהרצון שלך, יכתיב את גודל המאמן הסופי.
  3. החומר ממנו עשוי הסט – ישנם מאמנים מחומרים קשיחים וישנם מאמנים שעשויים מחומרים סיליקוניים רכים יותר. על פניו נשמע נעים יותר להכניס לנרתיק מאמן מסיליקון אבל לפעמים דווקא המאמן הקשיח יעשה עבודה טובה יותר ויאפשר לתרגל גם מתיחה או עיסוי של הרקמות.  
  4. אפשרות של רטט לחלק מהנשים הרטט יהיה יעיל וישפר את ההיענות של הרקמות של הנרתיק למתיחה או אפילו ימסך מעט     את הכאב, בעוד שלאחרות הוא יהיה לא נעים ואגרסיבי.
  5. מחיר- יש מאמנים זולים יותר שמגיעים בבודדים, ויש סטים יקרים יותר שכוללים     מספר רב של מאמנים, רטט, חומר וכדומה.

למה כדאי לי לשלב תרגול עם מאמני נרתיק?

למאמני נרתיק יש מספר תפקידים במסע לעבר יחסי מין ללא כאבים: 

  • היכרות עם הגוף – השימוש במאמנים מאפשר לך להכיר את גבולות הגוף שלך. להבין אם יש זוויות או תנוחות שבהן המגע בנרתיק אפשרי או אפילו נעים.  
  • הפחתת פחד וחרדה ממגע – השימוש במאמנים תורם להפחתת הפחד ממגע בנרתיק כשאת זאת ששולטת במגע על ידי חשיפה הדרגתית. אחרי שלמדת את גבולות הגוף ואת כבר יודעת איך זה כן אפשרי, יתכן שיהיה לך קל יותר לשתף גם את בן זוגך ולאפשר לעצמך להיות נינוחה יותר לקראת מגע ואינטימיות.  
  • ביטחון – השימוש במאמנים מחזק את הביטחון שלך בגוף ואת הביטחון שלך בסיטואציה אינטימית כשאת יודעת שהמגע אפשרי.  
  • מתיחה – אם יש צורך במתיחה של הרקמות הרכות של הפות והנרתיק, התרגול עם המאמנים ידע     לעשות עבודה מצוינת. הודות לגדלים המשתנים של כל סט ניתן להתחיל בגודל שמייצר מתיחה עדינה מאוד ובהדרגה להגיע לגודל שיותר דומה לגודל של פין אמיתי. 
  • שימור התוצאה של הטיפול הפיזיותרפי- אם את עוברת טיפול את בטח מגיעה פעם בשבוע או שבועיים אל הפיזיותרפיסטית שלך. בזמן שבין הטיפולים השימוש במאמנים יכול לשמר ולשפר את תוצאות הטיפול.  

לסיכום, מאמני נרתיק יכולים להיות אחד השותפים הכי טובים שלך בדרך לחיים ללא כאבים בפות ובנרתיק, אבל גם להיות מאוד מרתיעים ומאיימים. השוק מלא בהיצע מגוון ומבלבל וכדאי להיעזר באשת מקצוע על מנת לבחור את הסט המתאים ביותר. אני מוצאת שהשילוב בין ליווי של פיזיותרפיסטית לליווי של מטפלת מינית נותן את המענה הרחב וההוליסטי שרואה את כל הפנים של התהליך, תוך התייחסות הן למימד הפיזי והן למימד הרגשי. לרוב הפיזיותרפיסטית תהיה זו שתוכל לתת את ההמלצה המדויקת ביותר לסט המאמנים שיתאים לצרכים הפיזיים שלך בהתבסס על הבדיקה הגופנית. בנוסף, הפיזיותרפיסטית תוכל לעזור ולכוון את העבודה העצמית לקצב ההתקדמות שלך ולהבנות אותו באופן הדרגתי, קשוב ואישי.  

עם הרבה סבלנות וגמישות מחשבתית ופיזית המאמנים יכולים ללוות אותך בבטחה לכיוון הנכון ולשיפור איכות החיים שלך.       

 

נכתב על ידי איה סמואלי לייכטג– פיזיותרפיסטית לרצפת האגן, בעלת קליניקה לבריאות האישה בחיפה.  

היכן ניתן לרכוש מאמני נרתיק?

בשנת 2023 בעקבות פעילות בארגון שלמה נכנסו מאמני הנרתיק לסל בריאות.

כל קופה בחרה להוציא את זה לפועל בצורה שונה. 

מצורף קישור מתעדכן להליך קבלת החזר על מאמני נרתיק בקופות החולים ובצה"ל.

המסמך מעודכן למיטב ידיעתנו, במידה ומצאתן בו טעות נשמח שתעדכנו אותנו במייל:  vulvodynia.israel@gmail.com

בנוסף, לא תמיד המאמנים שמוספקים מטעם הקופה מספיקים (במספר המאמנים או בסוג המאמן) ולעיתים עולה הצורך להשלים במאמנים אחרים. במיוחד עבורכן ריכזנו את רשימת ספקי מאמני הנרתיק בארץ (ובחו"ל). פנינו לכולם וביקשנו הנחה.

  • women nature– בהצגת קופון 50 ש"ח הנחה: Shlema
  • tamas touch– בהצגת קופון 10% הנחה: FGBMBVNB
  • נשיותי בהצגת קופון 10% הנחה: Shlema
  • בוורלי דמליןבהצגת צילום מסך של האתר של ארגון שלמה 20 ש"ח הנחה
  • מרכז רותם בהצגת מרשם מפיזיותרפיסטית לרצפת אגן 
  • aquafitבהצגת קופון 10% הנחה: Shlema
  • mila's way בהצגת קופון 15% הנחה: Shlema
  • ואהבתם– 30% הנחה בהצגת קופון shlema2022 על כל החנות
  • סיסטרס
  • דין דיאגנוסטיקה
  • lovehoney
  • ebay
  • amazon
 

לעיתים קניה בחו"ל מוזילה את הרכישה, אך יש לציין שזהו אביזר רפואי, ולכן החסרון בקניה בחו"ל שלא ברור מה איכות המוצר.

 

רשומה לניוזלטר ?

הרשמי וקבלי יומן מעקב כאב חודשי בחינם 

רשומה לניוזלטר ?

הרשמי וקבלי יומן מעקב כאב חודשי בחינם 

הרשמי עכשיו

דילוג לתוכן